Ovaj članak govori o različitim metodama u upravljanju i prevenciji akni.
Prirodni lijekovi za akne
Teške akne zahtijevaju liječničku intervenciju, ali blage akne koje uključuju razvoj bijelih prištića, mitesera i prištića mogu se poboljšati uz pomoć prirodnih lijekova.
Nanesite masku od meda
Med posjeduje antimikrobna i protuupalna svojstva koja mogu pomoći u liječenju akni. Dokazano je da med inhibira rast raznih dermatoloških mikroba i dermatofita, poput Propionibacterium acnes, koji uzrokuju akne.
Kako koristiti:
Med možete nanijeti izravno na zahvaćena područja ili ga koristiti kao masku.
- Pomiješajte 1 žličicu cimeta ili kurkume u 2 žlice meda.
- Operite lice blagim sredstvom za čišćenje.
- Nanesite pastu od meda na lice.
- Ostavite nekoliko minuta, a zatim nježno operite lice.
Koristite gel aloe vere
Aloe vera gel ima protuupalna i antibakterijska svojstva koja mogu pomoći u liječenju blagih do umjerenih akni.
Mjere samonjege za smanjenje akni
Za dugotrajno liječenje akni ključno je dobro njegovati kožu. Sljedeći savjeti mogu pomoći:
- Izbjegavajte pretjerano pranje kože jer može uzrokovati suhoću i iritirati postojeće akne.
- Najbolje je prati lice dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje koje sadrži benzoil ili salicilnu kiselinu, osobito ako imate masnu kožu sklonu aknama.
- Koristite samo proizvode za kožu koji nisu aknegeni ili nekomedogeni, uključujući šminku, losione i kreme.
- Suzdržite se od branja ili trljanja prištića jer to može pogoršati stanje i čak dovesti do infekcija i ožiljaka.
- Ograničite vrijeme provedeno na suncu jer vas lijekovi protiv akni mogu učiniti sklonima opeklinama od sunca.
Preporuke o prehrani za akne
- Iako nije dokazano da dijeta pomaže u liječenju ili prevenciji akni, ona može igrati potpornu ulogu u liječenju.
- Izbjegavajte konzumiranje hrane koja može pogoršati vaše akne, poput hrane s visokim udjelom masti i mliječnih proizvoda.
- Isprobajte dijetu s hipoglikemijskim indeksom kako biste smanjili učestalost akni.
- Konzumirajte cink kroz orašaste plodove, grah, rakove, jastoge i cjelovite žitarice jer je poznato da cink pomaže u borbi protiv vulgarisnih akni. Također možete uzeti dodatak nakon savjetovanja s liječnikom.
Promjene načina života za prevenciju akni
Ne postoji siguran način za sprječavanje akni, ali možete poduzeti mjere kako biste smanjili njihovu pojavu i težinu. Ove promjene načina života usmjerene su na održavanje čistih pora i sprječavanje nakupljanja masnoće.
- Držite kosu podalje od lica.
- Nemojte koristiti tonike ili alkohol koji vam mogu isušiti lice jer to dovodi do prekomjerne proizvodnje masnoće.
- Uvijek skinite šminku prije spavanja.
- Temeljito operite sav svoj pribor za šminkanje i izbjegavajte dijeljenje.
- Operite lice nakon što se vratite iz bilo kojeg jako zagađenog područja ili nakon vježbanja i znojenja kako biste uklonili prljavštinu i znoj.
- Spriječite kontakt gela za oblikovanje ili laka za kosu s lica.
- Koristite samo losione na bazi vode i proizvode za šminkanje.
- Perite kosu svaki dan ako je masna kako biste spriječili nakupljanje masnoće.
- Izbjegavajte korištenje jakih sapuna ili jastučića za piling na licu.
- Redovito pilingirajte kožu koristeći piling.
Drugi predloženi lijekovi za akne
Razni lijekovi dostupni na internetu tvrde da pomažu u liječenju akni. Međutim, većina tih lijekova nije potkrijepljena znanstvenim dokazima. Temelje se isključivo na anegdotskim događajima i rade samo za nekolicinu.
Pasta za zube:
Iako se smatra da pasta za zube pomaže u liječenju akni na licu mjesta, kliničari je ne preporučuju.
Soda bikarbona:
poznato je da soda bikarbona djeluje protiv gram-negativnih bakterija. Međutim, nije koristan za akne, jer su bakterije koje uzrokuju akne gram pozitivne.
Aspirin:
Aspirinska maska još je jedan anegdotski lijek koji obično nije učinkovit.
Zeleni čaj:
Poznato je da posjeduje antimikrobna svojstva protiv raznih mikroba, ali nije proučavan za liječenje akni.
Kokosovo ulje:
Korištenje kokosovog ulja može donekle pomoći u liječenju akni zbog njegovih protuupalnih, antimikrobnih i antioksidativnih svojstava. Sadrži laurinsku kiselinu, čiji derivat djeluje protiv Propionibacterium acnes. Međutim, pokazalo se da kokosovo ulje kod nekih pogoršava akne.
Završna riječ
Nakupljanje ulja, prljavštine i mrtvih stanica kože u folikulima dlake može uzrokovati akne. Pretjerana proizvodnja ulja općenito se vidi u pubertetu zbog hormonalnih promjena.
Iako se akne ne mogu u potpunosti izbjeći, promjena načina života i rano liječenje mogu pomoći u smanjenju akni i spriječiti nastanak ožiljaka. Također možete isprobati kućne lijekove kao dodatak medicinskom liječenju kako biste spriječili pojavu akni. Posavjetujte se s liječnikom ako imate umjerene do teške akne.
